Saltar al contenido

4.- Dejar de fumar

Si has acabado aquí por casualidad, te invito a que empieces desde el punto de partida, sino puede ser que haya ciertos conceptos que desconozcas. Haz click en este texto y te reconduciré al inicio.

¿Es malo vapear?

El estudio realizado de más peso del momento realizado por un grupo de médicos para la salud pública de Inglaterra afirma que…

Vapear es un 95% menos perjudicial para la salud  lo que no indica que esté libre de riesgo, indica que es menos malo, de bajo impacto, pero mejor es no vapear. Entre el tabaco y el vapeo elige el vapeo.

La nicotina por si sola no es cancerígena, ni ensucia los pulmones, todo ello es fruto del alquitrán producto de la combustión de las sustancias de los cigarrillos.

Empiezo el capitulo con esto, porque a pie de calle te vas a encontrar de todo. Gente que afirme que es malo, gente que afirme que no es bueno, gente que afirme que sigues fumando, gente que admire cuanto vapor echas, gente que te pida que le eches a ellos el vapor para degustarlo mediante el olfato, por lo que, yo te doy la información, e internamente ya ves tu a quien, le dedicas tu tiempo y a quien no.

¿En este punto qué compramos para vapear?

Ha llegado el momento de añadir la nicotina al vaper. Es importante añadírsela a una botella sin abrir, por respetar proporciones. Cada 50 ml una botellita para convertirla en 3 o para convertirla en 1,5. Si el contenido del líquido de aroma es de 100ml aplicaremos dos de cada, para respetar las proporciones de los 50ml.

Nicotina (lo copio tal cual de la página 3 y así vamos a la par)

Ahora si, por cada botella de 50ml podemos elegir en convertirla en una botella de 3 de nicotina o en una botella de 1,5 de nicotina. Mezcla todo el contenido de cada una de estas botellas (Una u otra, no las dos) en tu e-liquid de 50ml y la combinación de ambas te dará la proporción adecuada.

Para empezar, empezaremos con 3 de nicotina:

Adquiere aquí la nicotina para convertir tu botella de 50ml en una bote con 3 de nicotina

Más adelante, siguiendo el proceso ya reduciremos a 1,5:

Adquiere aquí la nicotina para convertir tu botella de 50ml en una bote con 3 de nicotina

Dejo también aquí los líquidos de la página 1, y por si no tenemos suficiente para hacer proporciones varias.

Empezemos a dejar de fumar, dejando de lado el tabaco.

Ahora si! Abrimos una botella de e-liquid de 50ml y le vertimos un niko-kit de 20 (para dejárlo con 3mg de nicotina. En caso de abrir una botella de 100ml de e-liquid, echaríamos 2 botellas de 20 para conseguir dejarlo en 3mg de nicotina.

Puesto que son líquidos comerciales, vienen premacerados por defecto, así pues, nada más añadamos la nicotina podemos empezar a vapear.

En estas primeras caladas vamos a notar la nicotina de 2 maneras: Sabor, y golpe de garganta.

Punto de partida para dejar de fumar

DIA 1

1.- Estamos vapeando con un mod electrónico con una resistencia comercial o artesanal de 0.15 Ohm con lo respectivo a 90-100 Watios a 3.8 Voltios, con un líquido para vaper de 3 de nicotina. Esto tiene que ser si o si. De no ser así, algo no hemos entendido, o algún paso nos hemos saltado. Hasta este momento aún llevamos tabaco encima. Pegamos caladas hondas y lentas, tantas como nos apetezca. Empezamos el día, y continuamos con el tabaco encima, y fumamos cuando nos apetezca.

2.- Continuamos con la misma configuración que en el punto anterior. Hemos fumado, y ahora es cuando viene la pregunta ¿Hemos fumado por que nos apetecía o hemos fumado porque estamos acostumbrados a hacerlo? Sea como fuere AHORA decidimos ser conscientes de fumar cuando nos apetezca. Van a pasar 4 o 5 horas, hasta que tengas la sensación de querer fumar. Es el primer mono vinculado a sustancias que no son la nicotina, y este mono, dura alrededor de 20 minutos, por lo que, si te haces fuerte y luchas este suave y leve primer mono, habrás ganado la primera batalla de la guerra. Si, a las 5 horas de vapear, ya puedes afirmar que has empezado a dejar de fumar. Lo que queda de día lo vas a pasar relativamente bien, curioso ¿verdad?

DIA 2

3.- Hoy ya no hay tabaco. Te levantas y llevas todo lo que has dormido sin fumar ni vapear. Esto no es un mono de sustancias extra, es un mono de nicotina, ya que el siguiente síndrome de abstinencia ajeno a la nicotina llegará a la tarde, por lo que, al levantarte, únicamente con caladas vaper, van a desaparecer las ganas de fumar. Cada vez que te apetezca, pégale una calada al vaper. En estos días vas a notar como estás pegadísimo a tu herramienta de vapor y no es para menos, ya que te encuentras luchando contra las más de 200 sustancias adictivas que llevan los cigarrillos, por suerte, la fuerte es la nicotina, que es la que vamos a combatir de manera gradual.

4.- El mono de a media tarde del primer día sin tabaco. Te enfrentas a un mono de aproximadamente 1,5 o 2 horas, y lo buena noticia es que no es un mono demasiado tenaz, y eso que es el más fuerte que vas a sufrir durante todo el proceso (Nada que ver con dejarse el tabaco sin ayudas, pero aun así, el más fuerte que vas a vivir).

5.- Es el momento de crearse mini-metas, nada a largo plazo.

– Hasta la noche no fumo. Cuando llega la noche: -hasta mañana no fumo….

NADA de ponerse metas a largo plazo, sino estás dándole ventaja a la adicción.

6.- Una vez pasado este síndrome de abstinencia del primer día del tabaco, no volvemos a tener otro vinculado a sustancias agenas a la nicotina hasta el cuarto día.

DIA 3

Continuamos con la configuración del vaper y liquidos igual a la que empezamos el primer día. 0.15 Ohm, 90-100W y 3.8V a 3 de nicotina. El único mono existente el tercer día es el de la nicotina, que paliaremos vapeando.

DIA 4

Enhorabuena, hoy vas a notar un ligero mono de 30 minutos ageno a la nicotina, y no volverás a tener otro hasta el día 11, y viviendo el de hoy, sabes exactamente como será el del día 11.

DIAS 5, 6, 7, 8, 9, 10

Puedes estar contento, ya que, en estos días, únicamente existe mono de nicotina, y es justo el que sigues alimentando.

DIA 11

A destacar un síndrome de abstinencia leve, en mi caso fue a mitad de mañana, pero sin mayor importancia, es tan leve que casi ni li nombro en este articulo.

DIAS 12 hasta el 20

Vapeamos de igual modo que lo estamos haciendo. 0.15 Ohm, 90-100W y 3.8V a 3 de nicotina.

DIA 21

PRIMERA BAJADA. Llega el primer cambio de resistencia. De 0.15 Ohm, pasamos a la resistencia de 0.25 Ohm. Quedando la configuración de la siguiente forma:

0.25 Ohm, 70-80W y 4.2V a 3 de nicotina (Los W son orientativos, ya que funcionamos en V)

Como veis, hemos empezado con la reducción. De una resistencia de 0.15 Ohm pasamos a una de 0.25 Ohm, que ofrece una menor potencia, por lo que aunque aun poco, empezamos con la reducción de los niveles de nicotina. En este punto las reducciones ya funcionan por sensaciones sin tener ningún tipo de prisa, pero por escalonar sobre seguro, le daría 3 días a cada estación y reduciría los Vatios de 0.2 en 0.2.

DIA 24

0.25 Ohm, 65-70W y 4.0V a 3 de nicotina

DIA 27

0.25 Ohm, 55-65W y 3.8V a 3 de nicotina

DIA 30

Felicidades, primer mes sin fumar. Cambio de resistencia

0.40 Ohm, 45-50W y 4.2V a 3 de nicotina

Día 33

0.40 Ohm, 40-45W y 4.0V a 3 de nicotina

Día 36

0.40 Ohm, 35-40 W y 3.8V a 3 de nicotina

Día 39

BAJAMOS LA NICOTINA incorporando al bote de líquido lo respectivo a 1,5 de nicotina. Volvemos a poner una resistencia de 0.15 Ohm y continuamos el proceso de igual modo que lo hemos hecho hasta ahora. La configuración quedaría ahora de este modo.

0.15 Ohm, 90-100W y 3.8V a 1.5 de nicotina (estamos en este punto con la mitad de nicotina que al principio, y libres de monos de sustancias agenas a la nicotina. Seguimos reduciéndola)

DIA 42

Hacemos la misma bajada que cuando teníamos 3 de nicotina en el líquido.

0.25 Ohm, 70-80W y 4.0V a 1.5 de nicotina

0.25 Ohm, 65-70W y 4.0V a 1.5 de nicotina

0.25 Ohm, 55-65W y 4.0V a 1.5 de nicotina

0.40 Ohm, 45-50W y 4.0V a 1.5 de nicotina

0.40 Ohm, 40-45W y 4.0V a 1.5 de nicotina

0.40 Ohm, 35-40 W y 4.0V a 1.5 de nicotina

Y llegan los 2 MESES SIN FUMAR

Estamos en un punto clave. Ya que podemos iniciar el camino sin nicotina, o realizar el mismo proceso con 0.75 de nicotina, una cantidad que roza lo placebo, en la que tu persona es la que decidirá si sí o si no. Yo aquí en este punto prescindí de la nicotina, pero opino que, hasta este punto es lo que requería una guía, y llegado este momento, cada persona es un mundo. Si decides continuar el camino con nicotina, sabes hacerlo, por lo que será una buena idea hacerlo, y si sigues el camino sin nicotina, también sabes hacerlo, por lo que también será una buena idea.

No tengas prisa, de verdad, que donde hablamos de 3 de nicotina, cada calada de cigarrillo tiene 22. y estás es estos momentos a la cuarta parte de 1.5 en esta última configuración 0.40 Ohm, 35-40 W y 4.0V a 1.5 de nicotina, por lo que, como ya te he comentado, sigas como sigas el camino, será una muy buena manera de hacerlo. Eso SI, no pegues ni una calada a 1 cigarro desde que decidas no hacerlo, ya que, es tan adictivo, que si le pierdes el miedo a retomarlo, lo aprovechará y hará que tu mente lo vea como una buena idea.

Espero de verdad haberte ayudado…

Si ha sido de tu agrado la página al completo, ayúdame a difundirla. A la izquierda de la pantalla tienes 4 logos. Facebook, Twitter, Google+ y linkedin. Apretando en ellos, compartirás esta página y podrá leer mucha más gente este pequeño aporte que he hecho al mundo, al menos más que si la difundo yo solo.

Gracias de antemano por compartirla. Vuelve dentro de una temporadita y coméntame que sigues sin fumar. Me alegraré.

Un saludo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *